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髪の毛を太くする!!3つの栄養素!

髪のお悩みトップ3は

髪のボリューム・ハリ・コシ  です。

 

年々、髪の毛が細くなってきた・・・

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髪の毛を太く、丈夫にしていくことは、

抜け毛や薄毛対策や予防に欠かせない
ことです!

毎日の食生活で特に髪の毛を
太くて丈夫なものにしていくのに
大事になってくるのがタンパク質です。

髪の毛の約90%はケラチンで出来ていて
そのケラチンは何かというとタンパク質
だからです。

太くて丈夫な髪の毛を作って
いくのに必要な栄養素3つはこちら↓↓

・タンパク質
・亜鉛
・ミネラル

 

その3つを含んでいる食べ物がこちら★

豆類

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鶏肉

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青魚

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ブロッコリー

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最近髪の毛が細くなってきたかな?!と感じている方は

参考にしてみてください(^^)

 

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