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知らなかった!!健康な髪をつくる4つの食べ物

トリートメント、ヘッドスパ

髪をきれいにする方法は様々ですが、内側から髪をきれいにする方法もと~ても大切。普段私達が何気に食べている物の中に、髪に良いと言われているものは、たくさんあるんですよね。
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代表的な食べ物でいえば、ワカメ!海藻類はヨードという成分が血行を良くする働きがあるので、

抜け毛や薄毛に効果があるんです。

わかめ以外にも、髪に良い食べ物があるのをご存知ですか?今回は、健康な髪をつくる食べ物についてまとめました。ご参考ください(^^)

<健康な髪をつくる4つの食べ物>

1 『さつまいも』

 βカロチンが豊富に含まれていて、体の中でビタミンAに変わることから、抜け毛を抑える効果があります

2 『鮭』

 質のいいオメガ3という脂肪酸が含まれていて、頭皮にまで行き渡って健康な頭皮の土台作りに効果的

3 『バナナ』

 若返りの栄養素として注目されているケイ素が豊富に含まれていて、髪の毛をさらに強く、抜けにくくしてくれます。

4 『ほうれん草などの色の濃い野菜』

 ビタミンCとビタミンAをたっぷり含んでいるので、頭皮を守る天然のコンディショナーの効果が得られるそうです。